Ce n’est un secret pour personne, nos jambes sont l’une des parties les plus importantes du corps. Elles nous soutiennent tous les jours dans nos tâches du quotidien et lors de nos activités sportives. Malheureusement, avec l’âge mais aussi avec le temps qui passe, nos jambes subissent des agressions qui provoquent : peau sèche, varices, cellulites, jambes lourdes…
De plus, le port des talons et certains métiers impactent également leur état tout comme l’exposition au soleil ou encore le froid peuvent provoquer des sècheresses, irritations et démangeaisons de la peau.
Bien souvent, il arrive que nous oublions de prendre soin de nos jambes jusqu’à ce que nous devions les montrer. C’est pourquoi, dans la suite de cet article, Royaume Zen™ vous partage pas moins de 6 conseils pour retrouver des jambes en pleine santé.
Vous apprendrez notamment à retrouver une peau lisse, douce et hydratée ainsi qu’à réduire l’apparence des varices ou encore de la cellulite et ce, tout au long de l’année.
Comment avoir des jambes lisses et douces ?
La première méthode pour retrouver des jambes lisses et douces est de les exfolier régulièrement, entre 1 à 2 fois par semaine. Les gommages permettent d’éliminer les cellules mortes de la peau. Cela vous aidera à garder une peau douce et lisse au quotidien. Pour cela, vous pouvez utiliser l’une de nos éponges exfoliantes ou l’un de nos gommages corps.
Il est également important d’hydrater vos jambes quotidiennement. Cela vous aidera à les garder hydratées et à éviter qu’elles ne se dessèchent. Appliquez une lotion pour le corps, un beurre de karité ou une crème hydratante.
Enfin, lorsqu’il fait chaud, il est essentiel de protéger votre peau des rayons du soleil en appliquant une bonne crème solaire. Cela empêchera votre peau de se dessécher trop rapidement et de peler. Vous éviterez également les coups de soleil et lutterez contre le vieillissement prématuré de la peau.
Comment avoir de belles jambes sans varices ?
Il existe plusieurs méthodes pour réduire l’apparence des varices et ainsi retrouver de belles jambes.
La première chose à faire est d’éviter les bains chauds et les saunas car ils peuvent aggraver les varices. Vous pouvez également porter des bas de contention lorsque vous voyagez ou si vous savez que vous allez rester debout pendant de longues heures. La compression exercée par ces bas aidera à réduire l’apparition de varices en améliorant le retour veineux.
De plus, il existe de nombreuses plantes qui aident à réduire l’apparence des varices, comme le marron d’Inde, l’hamamélis ou le Gingko Biloba. Vous pouvez les trouver sous forme de crèmes, de pommades, ou de capsules.
Un massage régulier avec des huiles essentielles peut aussi aider à réduire l’apparence des varices. Choisissez parmi les meilleures huiles essentielles pour les massages : Cyprès, basilic, citronnelle, marjolaine ou lavande.
Enfin, la pratique de certaines activités sportives comme la natation, l’aquagym ou l’aquabiking aide à tonifier mais aussi à stimuler la circulation sanguine.
Comment avoir de belles jambes sans cellulite ?
La cellulite est un problème de peau qui touche 80 à 90% des femmes. Elle se caractérise par l’apparition d’une peau d’orange, plus ou moins visible, en fonction de son degré de développement. Heureusement, il existe plusieurs méthodes pour réduire la cellulite et avoir de belles jambes.
La première chose à faire est de boire beaucoup d’eau, au moins 1,5 litre tous les jours. Cela vous aidera à éliminer les toxines et à prévenir la formation de cellulite.
En outre, il est important d’avoir une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, et d’éviter les aliments trop gras ou sucrés. Il est également recommandé de faire du sport régulièrement, au moins 3 fois par semaine. Cela vous aidera à tonifier vos jambes et à améliorer la circulation sanguine.
Enfin, il existe de nombreux traitements qui peuvent aider à réduire la cellulite, comme les massages, les enveloppements ou les crèmes.
6 Conseils pour des jambes en pleine forme.
Royaume Zen™ vous partage 6 conseils à appliquer toute l’année pour garder des jambes en bonne santé. N’ayez plus honte de vos jambes et profitez de l’été pour les montrer à la plage ou à la piscine.
Appliquez de la crème solaire en été :
Cela a déjà été dit plus tôt dans cet article mais il est primordial de prendre soin de ses jambes en les protégeant des rayons du soleil. En effet, le soleil peut endommager rapidement la peau et provoquer un vieillissement prématuré de celle-ci.
N’oubliez donc pas de mettre de la crème solaire sur tous les jours, même si le temps est nuageux.
Evitez d’exposer vos jambes au froid en hiver :
Lorsque le temps se refroidit en hiver, il est important de prendre soin de ses jambes. L’exposition de vos jambes au froid peut entraîner un certain nombre de problèmes, notamment des engelures, des gelures et un dessèchement de la peau.
Pour éviter cela, veillez à couvrir vos jambes lorsque vous êtes à l’extérieur. Portez des chaussettes et des pantalons ou des jupes longues pour protéger votre peau du froid. Ensuite, hydratez régulièrement vos jambes. Cela aidera à prévenir la sécheresse et les gerçures.
Ne restez pas trop longtemps dans le froid. Si vous commencez à ressentir des engourdissements ou des picotements dans vos jambes, rentrez à l’intérieur et réchauffez-vous progressivement. En suivant ces quelques conseils, vous garderez vos jambes en bonne santé tout au long de l’hiver.
Exfoliez régulièrement vos jambes et ce, peu importe la saison :
L’exfoliation est un processus qui élimine les cellules mortes de la surface de la peau. C’est un soin important car cela permet à la peau de rester lisse et douce. Elle permet également aux nouvelles cellules cutanées de se développer et donne à la peau une apparence plus saine.
Hydratez-les le plus souvent possible :
Hydrater vos jambes est important, quelle que soit la période de l’année. Cela vous aidera à garder une peau douce et souple.
En hiver, vous devrez peut-être l’hydrater plus souvent car le froid peut dessécher la peau. De manière générale, nous vous recommadons d’hydrater vos jambes tous les jours au moins 1 fois par jour.
En hiver, utilisez une crème ou une pommade épaisse qui aidera à protéger votre peau du froid. En été, vous pouvez utiliser une lotion ou un gel plus léger.
Massez vos jambes – des chevilles jusqu’aux genoux :
Le massage des jambes est également un excellent moyen de soulager les tensions et d’éviter les jambes lourdes. Cela aide aussi à améliorer la circulation sanguine et permet de réduire l’apparition des varices.
Pour ce faire, commencez par masser la cheville et remontez jusqu’au genou. Faites des mouvements circulaires pendant environ 5 minutes sur chaque jambe.
Musclez-les en faisant de la course à pied ou de la natation :
Courir ou nager est un excellent moyen de tonifier vos jambes et d’améliorer la circulation sanguine. Ce type d’exercice aide aussi à réduire le risque de varices et diminue l’apparition de cellulite. Si vous avez plus de 50 ans, vous pouvez vous tourner vers la pratique de l’aquagym, de la natation ou de l’aquabike.
Commencez une activité physique en douceur et augmentez progressivement l’intensité et la durée de vos séances d’entraînement.
Conclusion :
Pour conclure, prendre soin de vos jambes est important, quelle que soit la période de l’année. En suivant ces quelques conseils, vous garderez des jambes saines et belles toute l’année ! L’exfoliation et l’hydratation permettent d’améliorer l’apparence de votre peau tandis que les massages et la pratique d’une activité physique vous aideront à réduire les risques de varices et de cellulite.
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