Sur le point de vous lancer dans l’aromathérapie ? Vous aimeriez en apprendre davantage sur l’utilisation des huiles essentielles ? Cet article est donc fait pour vous ! Il existe des tas d’informations sur l’utilisation des huiles essentielles mais où peut-on vraiment les appliquer ? Quelles sont les précautions à prendre ? Et qu’en est-il des véritables dangers ?
Dans cet article, Royaume Zen™ vous explique comment utiliser les huiles essentielles au quotidien. Découvrez également les dangers et les précautions à prendre avant chaque utilisation d’une huile. Alors, prêt(e) à devenir un(e) véritable expert(e) des huiles ?
Modes d’utilisation des huiles essentielles :
En règle générale, les huiles essentielles peuvent se prendre par voie orale, cutanée ou en diffusion. Cependant, chaque huile possède ses propres modes d’utilisation. Certaines ne peuvent pas se diffuser. D’autres encore ne peuvent surtout pas être ingérées ou inhalées.
Attention : Demandez systématiquement un avis à un professionnel de la santé avant l’utilisation d’une huile essentielle.
Par voie orale :
La façon la plus courante de prendre de l’huile essentielle est par voie orale. Cette méthode est le plus souvent utilisée pour traiter les problèmes digestifs, les infections respiratoires et les infections virales.
Pour ce faire, déposez quelques gouttes d’huile sur un sucre, un comprimé neutre ou dans un peu de miel et consommez-la immédiatement. Ne prenez jamais d’huiles essentielles pures par voie orale sans avis médical.
Par voie cutanée :
Une seconde manière d’utiliser les huiles essentielles est de les appliquer sur la peau et les zones douloureuses directement. En effet, que ce soit sous forme de massage, d’application sur des zones localisées ou de compresses, la peau est très réceptive à ces produits.
Il suffit de diluer votre huile essentielle dans une huile de support, une lotion ou encore une crème avant de l’appliquer sur la peau. Veillez toutefois à tester dans le creux de votre coude votre mélange afin de vous assurer qu’il n’y ait aucune réaction allergique.
Par inhalation :
Certaines huiles essentielles peuvent se prendre en inhalation. Il suffit d’appliquer quelques gouttes sur un mouchoir, ou d’en verser dans un bol d’eau frémissante pour profiter de tous les bienfaits de votre huile. Cette méthode peut être déconseillée pour les personnes asthmatiques ou épileptiques sans avis médical.
Par diffusion :
Vous pouvez également utiliser les huiles essentielles dans un diffuseur. Cette méthode est très pratique pour assainir l’air, lutter contre les mauvaises odeurs ou encore créer une ambiance relaxante.
Faites cependant attention à ne pas utiliser trop d’huile. Comptez généralement 3 à 5 gouttes dans 100ml d’eau. Une longue exposition aux huiles essentielles peut provoquer des maux de tête ou des problèmes respiratoires.
Royaume Zen recommande aux personnes asthmatiques, aux femmes enceintes et aux enfants de se renseigner auprès d’un professionnel.
Quels sont les dangers des huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont des produits naturels et relativement sûrs. Cependant, elles doivent être utilisées avec prudence car elles peuvent être toxiques si elles sont ingérées ou inhalées en grande quantité.
Elles peuvent aussi provoquer des réactions allergiques, des irritations cutanées ou des brûlures. Il est donc important de suivre les instructions d’utilisation et de ne pas dépasser les doses recommandées. Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé. Les femmes enceintes et les jeunes enfants sont également plus vulnérables et devraient systématiquement demander un avis médical avant d’utiliser des huiles essentielles.
Enfin, il est important de choisir des huiles de qualité aux origines contrôlées. En effet, certains produits sur le marché sont de mauvaise qualité, voire dangereux. Préférez donc les huiles de marques fiables.
Préférez toujours les huiles essentielles portant une étiquette avec l’origine, la méthode d’extraction, la partie de la plante utilisée et le nom latin de la plante.
Quelles précautions prendre avec les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont des produits très puissants et doivent s’utiliser avec prudence. Voici quelques conseils pour les utiliser en toute sécurité :
- Suivez les instructions d’utilisation et ne dépassez pas les doses recommandées,
- Évitez tout contact avec les yeux et les muqueuses
- N’ingérez jamais une huile pure sans avis médical
- Tenez vos huiles hors de portée des enfants
- N’utilisez pas les huiles essentielles sur les femmes enceintes, les animaux, les personnes fragiles et/ou allergiques et les enfants sans avis médical
- N’utilisez jamais une huile essentielle pure
- Ne chauffez jamais une huile essentielle
- Ne vous exposez pas au soleil après une application cutanée
Comment utiliser les huiles essentielles sur la peau ?
Il est préférable d’utiliser les huiles essentielles diluées dans un autre produit comme une huile de support, une lotion ou une crème. Cela permet d’éviter les irritations de la peau ou toutes autres réactions.
Pour ce faire, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle à la quantité souhaitée d’huile de support, de lotion ou de crème et mélangez le tout. Il est important de tester votre mélange avant de l’utiliser en appliquant une petite dose dans le creux du coude.
Certaines huiles essentielles comme la cannelle, le clou de girofle ou encore le thym sont dites « dermocaustiques » c’est-à-dire qu’elles peuvent engendrer des brûlures sur la peau. De plus, les huiles essentielles peuvent être photosensibilisantes, veillez donc à ne pas vous exposer au soleil pendant et après avoir appliquer votre mélange.
Le meilleur conseil que nous puissions vous donner et de toujours vous renseigner avant d’appliquer une huile essentielle sur le corps.
Comment utiliser les huiles essentielles dans la maison ?
Les huiles essentielles peuvent être utilisées de nombreuses façons dans la maison. Parmi les usages les plus connus, vous pouvez :
- Utiliser un diffuseur : Parfait pour purifier l’air, combattre les mauvaises odeurs ou créer une atmosphère relaxante
- Utiliser un pulvérisateur : pour rafraîchir votre maison ou votre linge
- Ajouter quelques gouttes sur une boule de coton : pour mettre dans les tiroirs ou les placards
Comment utiliser les huiles essentielles en massage ?
Comme pour l’application sur la peau, il est conseillé de diluer tes huiles essentielles dans une huile de massage avant de les utiliser. Vous pouvez par exemple mélanger une dizaine de gouttes d’huile essentielle dans de l’huile de macadamia avant de masser la région douloureuse.
Comment utiliser les huiles essentielles sur le visage ?
La majorité des huiles essentielles peuvent être utilisées sur le visage, mais la prudence reste de mise. Si vous avez une peau sensible, il est donc conseillé de faire un test avant d’utiliser une huile essentielle afin de ne pas aggraver la situation.
Pour utiliser une huile essentielle sur le visage, il vous suffit d’ajouter quelques gouttes à une crème hydratante, une huile ou une lotion. Massez votre visage chaque matin avec votre mélange et profitez d’une peau saine et étincelante.
Comment utiliser les huiles essentielles dans un diffuseur ?
L’utilisation d’un diffuseur est le moyen le plus courant de profiter des bienfaits des huiles essentielles. Cette méthode permet de purifier l’air, de combattre les odeurs de transpiration, d’humidité, de tabac ou encore de créer une atmosphère relaxante afin de lutter contre les troubles du sommeil et les angoisses.
Pour ce faire, il suffit d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans votre diffuseur avec de l’eau et de le laisser diffuser par période de 30 minutes maximum.
A Lire également : Peut-on dormir avec un diffuseur d’huile allumée ?
Comment avaler de l’huile essentielle ?
L’utilisation interne des huiles essentielles n’est pas recommandée sans avis médical. Après consultation et approbation de votre médecin, vous pouvez verser une goutte d’huile essentielle sur un morceau de sucre, dans une cuillère de miel, d’huile végétale ou sur un comprimé neutre.
L’ingestion d’huiles essentielles peut aider lors de troubles digestifs, infections ou de crises d’angoisse.
5 Huiles Essentielles à avoir à la maison :
Il existe plusieurs centaines d’huiles essentielles dans le monde. Il peut donc être difficile de s’y retrouver. Royaume Zen™ vous propose de découvrir 5 huiles indispensables et multifonctions à avoir chez soi quoiqu’il arrive.
L’huile essentielle de Tea Tree :
L’arbre à thé est connu pour ses vertus purifiantes. Cette huile essentielle est donc parfaite pour nettoyer la maison. En diffusion dans l’air, elle vous aidera à lutter contre les mauvaises odeurs. Elle s’utilise également en application cutanée pour nettoyer et apaiser les irritations ou les brûlures.
L’huile essentielle de Menthe Poivrée :
Cette huile essentielle est connue pour ses propriétés revigorantes et peut être efficace lors de troubles de la digestion. Elle peut aussi s’utiliser pour lutter contre la fatigue, les nausées, les migraines ou la mauvaise haleine.
Huile essentielle de lavande :
Cette huile est appréciée pour ses propriétés apaisantes, relaxantes et équilibrantes. Elle est notamment utilisée pour lutter contre l’anxiété et les troubles du sommeil. En application cutanée, elle vous aidera à soigner les coupures et les brûlures tout en luttant contre l’acné ou les rides.
L’huile essentielle de Gaulthérie :
Surnommée l’huile des sportifs, cette huile se compose à 95% de salicylate de méthyle. Elle s’emploie généralement pour les douleurs musculaires et articulaires. Il s’agit d’un analgésique et un anti-inflammatoire cutané formidable.
L’huile essentielle d’origan :
Cette huile essentielle est bien connue pour booster son système immunitaire. Elle favorise la lutte contre les infections. Elle est notamment efficace contre les bronchites, les sinusites ou les cystites. Cette huile est un allié incontournable en automne et en hiver.
Conclusion :
Utilisées depuis des siècles, les huiles essentielles sont des remèdes puissants et naturels. Il existe des centaines d’huiles essentielles différentes, chacune ayant ses propres propriétés et avantages uniques.
Dans cet article, nous avons partagé cinq de nos huiles essentielles préférées et leurs nombreuses utilisations. Que tu cherches une huile pour combattre les mauvaises odeurs ou une pour renforcer ton système immunitaire, il y a sûrement une huile parfaite pour toi !
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Super article ! Merci beaucoup